月経周期と運動パフォーマンスは関係がある？
月経期や黄体期（月経前）に運動パフォーマンスが低下すると感じているアスリートは多いようです。しかし、女性ホルモンと運動パフォーマンスの関係をみるには競技種目などを詳細に検証する必要があり、そうしたデータはまだ十分ではありません。運動パフォーマンスには身体・技術・戦術・心理など複数の要因が影響するため、それらの要因や個人差を総合的に判断することも必要となります。
一方で、月経周期異常は運動パフォーマンスに影響する可能性があります。競泳選手を対象に、月経周期が正常な選手と月経周期異常の選手で同程度のトレーニングを12週間行った後に泳ぐ速度を調べたところ、月経周期が正常な選手のグループは8.2％向上しましたが、月経周期異常の選手のグループは9.8％低下しました。これは、月経周期異常者が慢性的に利用可能エネルギー不足となっており、低代謝状態を引き起こしたためと考えられています。この点から、運動パフォーマンス向上のためにも月経周期を正常に保つことは意義があるといえます。
月経随伴症状は運動パフォーマンスに影響する？
動作の素早さを評価する方向変換走テストにおいて、月経期は、月経ではない期間（卵胞期後期・黄体期）と比べてタイムが低下するという報告があります。これは、月経による下腹部痛や吐気などの月経困難症が影響したと考えられています。
また、月経周期と跳躍力を調べた調査では、月経随伴症状のある人とない人で分けた場合、月経随伴症状がない場合は周期に関係なくほぼ一定であることがわかっていますが、月経随伴症状がある場合は、月経期に跳躍力が低下することが報告されています。
