食事によって必要なエネルギーを確保しつつ、栄養素をバランスよく摂るために、「アスリートの基本的な食事の形」を覚えましょう。毎食、「主食」「主菜」「副菜」「牛乳・乳製品」「果物」の5つのカテゴリを揃えた食事が理想です。
食事によって必要なエネルギーを確保しつつ、栄養素をバランスよく摂るために、「アスリートの基本的な食事の形」を覚えましょう。毎食、「主食」「主菜」「副菜」「牛乳・乳製品」「果物」の5つのカテゴリを揃えた食事が理想です。
食事によって必要なエネルギーはしっかりとりつつ、栄養素をバランスよくとるために、「アスリートの基本的な食事の形」を覚えましょう。毎食、「主食」「主菜」「副菜」「牛乳・乳製品」「果物」の5つのカテゴリをそろえた食事が理想です。